Οι βιταμίνες αποτελούν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός μας χρειάζεται για την ομαλή λειτουργία του. Παίζουν καθοριστικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ανάπτυξη, την αναγέννηση των ιστών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σημασία τους είναι τεράστια, καθώς οι ελλείψεις μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Στην ελληνική αγορά θα βρείτε πολυβιταμίνες όπως το Centrum, Pharmaton και Supradyn που καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες. Για την βιταμίνη D3, δημοφιλή είναι τα Vigantol, D-Cure και Deltaplan. Η βιταμίνη C διατίθεται σε προϊόντα όπως Redoxon και Vitamin C 1000mg, ενώ για το σύμπλεγμα Β υπάρχουν το Neurobion και B-Complex.
Οι ελλείψεις εκδηλώνονται με κόπωση, ضعف ανοσίας, δερματικά προβλήματα και οστικές διαταραχές. Η σωστή δοσολογία εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και τις ιδιαίτερες ανάγκες. Συμβουλευτείτε πάντα φαρμακοποιό για την κατάλληλη επιλογή.
Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί τον φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού μας ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς, ιούς και βακτήρια. Λειτουργεί ως ένα περίπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων που συνεργάζονται για την προστασία της υγείας μας.
Η αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως το άγχος, η ανεπαρκής διατροφή, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική ζωή και οι ακραίες καιρικές συνθήκες. Η ενίσχυσή του είναι απαραίτητη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου.
Η Echinacea, διαθέσιμη σε προϊόντα όπως Echinacin και Immunal, θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά ενισχυτικά. Τα προβιοτικά όπως Lactobacillus και Enterogermina βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα, ενώ ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την κυτταρική ανοσία.
Η propolis και το μέλι προσφέρουν αντιμικροβιακή προστασία και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά τα φυσικά συμπληρώματα βοηθούν στην εποχιακή προστασία από κρυολογήματα, γρίπη και άλλες λοιμώξεις, ενισχύοντας τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού.
Η καρδιαγγειακή υγεία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της συνολικής ευεξίας του ανθρώπου. Η καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα είναι υπεύθυνα για την τροφοδοσία όλων των οργάνων του σώματος με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας την προστασία τους απαραίτητη για μια υγιή ζωή.
Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις περιλαμβάνουν την υψηλή χοληστερόλη, την υπέρταση, τον διαβήτη, το κάπνισμα και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Η έγκαιρη αναγνώριση και αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.
Στην ελληνική αγορά διατίθεται ευρεία γκάμα προϊόντων για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας:
Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι και ελαιόλαδο, η τακτική σωματική άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος αποτελούν τις βάσεις της καρδιαγγειακής προστασίας. Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και η τακτική ιατρική εξέταση είναι εξίσου σημαντικές για την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων.
Η υγεία του σκελετικού συστήματος είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της κινητικότητας και της ποιότητας ζωής σε όλες τις ηλικίες. Τα οστά και οι αρθρώσεις μας υποστηρίζουν καθημερινά το σώμα μας και χρειάζονται ειδική φροντίδα για να παραμείνουν υγιή και λειτουργικά.
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D αποτελούν τα θεμέλια της οστικής υγείας. Το ασβέστιο είναι το κύριο δομικό συστατικό των οστών, ενώ η βιταμίνη D διευκολύνει την απορρόφησή του από το εντερικό σωλήνα. Η ανεπάρκεια αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και η αρθρωσις αποτελούν τις συχνότερες παθήσεις που επηρεάζουν το σκελετικό σύστημα, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Στην Ελλάδα διατίθεται μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων για την υποστήριξη των οστών και αρθρώσεων:
Η τακτική άσκηση με αντιστάσεις και η έκθεση στο ηλιακό φως για τη φυσική σύνθεση βιταμίνης D είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και της αρθρικής λειτουργίας.
Το πεπτικό σύστημα αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς του οργανισμού, υπεύθυνο για την επεξεργασία και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Η σωστή λειτουργία του επηρεάζει άμεσα την ενεργειακή μας κατάσταση, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη γενική ευεξία.
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινά προβλήματα όπως δυσπεψία, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και στομαχικές διαταραχές. Αυτά μπορεί να οφείλονται σε κακές διατροφικές συνήθειες, στρες, μικροβιακή ανισορροπία ή παράγοντες του περιβάλλοντος.
Στο φαρμακείο μας θα βρείτε ολοκληρωμένες λύσεις για την υποστήριξη της γαστρεντερικής υγείας:
Για υγιές πεπτικό σύστημα συνιστάται η κατανάλωση πλούσιων σε φυτικές ίνες τροφών, η επαρκής ενυδάτωση, η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και η τακτική σωματική δραστηριότητα. Η σωστή μάσηση και τα μικρότερα γεύματα επίσης συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας.
Η ψυχική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της γενικής ευεξίας και επηρεάζει όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής. Σε μια εποχή που το στρες και οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής αυξάνονται συνεχώς, η φροντίδα της ψυχικής υγείας γίνεται περισσότερο επιτακτική από ποτέ.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα σημάδια ψυχικής δυσφορίας όπως συνεχές άγχος, διαταραχές ύπνου, απώλεια ενδιαφέροντος, εκνευρισμό και μειωμένη συγκέντρωση. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να προλάβει την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Υπάρχουν αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα που υποστηρίζουν την ψυχική ισορροπία:
Η τακτική άσκηση, οι τεχνικές αναπνοής, ο διαλογισμός και η διατήρηση υγιών κοινωνικών σχέσεων αποτελούν βασικά εργαλεία διαχείρισης του στρες. Επίσης, η δημιουργία ρουτίνας και η οργάνωση του χρόνου συμβάλλουν στη μείωση της ψυχικής πίεσης.
Ο ποιοτικός ύπνος 7-8 ωρών καθημερινά είναι απαραίτητος για την ψυχική υγεία. Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για εξειδικευμένη υποστήριξη και θεραπεία.
